アクティラダンスメソッドとは?

スポーツでも「勘がいい」「センスがいい」ということを耳にします。
この数値では表しにくい、感覚的な力を、トレーニングによって体得し、
最も効率のよい動きのリズムを選択する力=調整力を身に付けることができる
トレーニングがアクティラダンスメソッドです。

体幹連動の法則により、絶対的なリズム感を体得し、
潜在的な能力を引き出し、ダンスやスポーツの「勘」「センス」という
生まれ持った才能と思われているものを
後天的によくすることができます。

飛距離を伸ばす「アクティラダンスメソッド」体験会開催

女性ゴルファーや最近パワー不足を感じている方の飛距離を伸ばす効果的な方法は

絶対リズム感を体得することです。

飛距離を伸ばすには、ダウンスイングの安定感が重要と言われ、

トップの位置から振り下ろすタイミングの取り方(間)が 大きく関係します。

この振り下ろすタイミング(間)を余分な動きのない一定のリズムでとり、
重心移動、身体の回転を スムーズにするしなやかな筋力をつけるのが、
アクティブな状態で脱力して行う「アクティラダンスメソッド」です。
体幹やそれぞれのスポーツに必要な筋肉を鍛えるだけでなく、しなやかに連動することが
できればさらに大きなパワーが生まれます。
この体幹連動の法則によって得られる絶対リズム感が ゴルフに限らず、
あらゆるスポーツの パフォーマンス向上に役立ちます。
予備動作でエネルギーを最大にタメる身体の使い方、インパクトでジャストミート
できる筋肉の強さとしなやかさなど、効率的な体幹の連動方法が体得できます。
1回のレッスンではすぐには体得できませんが、半年、1年と続けることで、身体の使い方が
大きく変わります。
始めた方から変わっていきます!!
「アクティラダンスメソッド」体験ワークショップ
11月7日
11:30~14:00
(受付開始11:00)
東京都目黒区(お申込みの方に詳細をお知らせいたします)
料金3,500円
持ち物:運動のできる服装、運動できるシューズ、
タオル、水分、ノートと筆記用具
お申込み方法
下記お申込みフォームよりお申込みください。

 

お子様に何か運動をさせたい。得意な分野をもってもらいたいとお考えの方は
多いと思います。しかし、ダンスや野球・サッカー・バレー・バスケット、
陸上・水泳、剣道・柔道・空手などの武道、格闘技、体操、ウインタースポーツなど
様々なジャンルがある中で、お子様には何が向いているのか判断に迷われる方も
多いのではないでしょうか?

また、すでにスポーツに取り組んでいるけれども、思うような結果が得られていない、
成長期のお子様に過度のトレーニングによる身体への負担が気になる

大人のアスリートの方で、ありとあらゆるトレーニングを
取り入れても、思うような効果が得られていない

趣味でスポーツを楽しんでいらっしゃる方でも
ゴルフの飛距離を伸ばしたい、もっと身体を効率よく使いたい等

色々なお悩みがあると思います。

ダンス、スポーツそれぞれの種目には、それぞれに必要とされる動き、
筋力、持久力、テクニックがあります。
しかし、全てに共通して必要とされる能力もあります。

例えば、走る、投げる、打つ、蹴る等それぞれの動作には、
最も効率よく力を発揮できるリズムが存在します。

力が入りすぎていると、力んだ、ぎこちない動きになり、体幹が連動せず、
力を発揮できませんが、リラックスしていると、体幹がリズムカルな
スムーズな動きになり、楽に動くことができ、見た目も美しく、
最も効率よく最高のパフォーマンスを発揮することができます。

このように、様々な動作に対して、無駄な力をぬいてリラックスさせ、
最も効率のよい動きのリズムを選択する力を「調整力」と考えます。

この調整力を身に付けることで、色々なスポーツに応用することができ、
又、運動への抵抗があるお子様に、まずは、身体を動かすきっかけとしていただくことで、
小さいころに潜在的な力を目覚めさせることも可能かと思います。

そして、身体でリズムを作り出す、選択する力を体得することは、
スポーツだけでなく、音楽、日常生活での動作にも活かしていただけます。

 

このアクティラダンスメソッドは、30年近く前、アメリカで活躍した
日本人ダンサーが、黒人のもつしなやなか体幹の連動、そこから繰り出される
エネルギーに着目し、後天的に黒人のリズム感を日本人が体得できるように
体系立てたダンスメソッドを基に、ダンスを体験したことのないお子様から、
高齢者、障がいを持つ方、どなたでもむりなく体験できるようにしたもので、
1000人以上の方に体験いただき、効果を体感いただいています。

ダンスメソッドと聞くと、リズム感がないから、踊れないから難しいと
考えてしまわれると思いますが、立つ場所と音楽が聴ける環境があれば道具も必要なく、
一人でも、お友達同士でも楽しく行うことができます。

 

音楽をよく聞く練習から始めることで耳を鍛え、さらに大きくわけて、
首、胸、腰のたった3つの身体の動きを、1日10分毎日繰り返し練習していただくことで、
自然と体得することができます。

 

運動が苦手だから、運動神経がないから、リズム感がないと思っている方にこそ

ダンスやスポーツだけでなく、音楽や日常生活の行動にも活かせる
アクティラダンスメソッドを体験していただけたらと思います。

 

このアクティラダンスメソッドは10個の項目からできています。
これらを6か月かげて一緒に学んでいただくことになります。

講座内容は
オンライン講座と3回のワークショップ
zoom Skype等での質問にもお答えします。
(月1回30分)

オンライン講座
前半はアクティラダンスメソッドの練習になります。

音楽の聴き方
首の動き
胸の動き
腰の動き
首、胸、腰の動きをつなげる練習

後半は、世界的トップアーティストとも共演、振付をしている、ダンサーCoco Natsukoさんと
実際にアクティラダンスメソッドを長く続けている子供たちと一緒に踊る楽しさを感じていただく
パートになっています。

後半は、いくつかのパートにわけて、ゆっくりと振付けを解説していきます。
最後のパーとでは、CocoNatsukoとキッズダンサーのみんなと
一緒に踊ってみましょう!

ダンスを経験したことのない方には難しく感じる振付ですが、最初に受け取る情報、
イメージが大切だと思いますので、体幹の連動にも着目して何回も見てイメージを
作ってください。

さらに動きの解説の動画を何回も繰り返し見ていただいて、できるところを
一つずつ増やしていっていただくと一緒に踊っている感覚を味わい
楽しくなってきます。

 

リラックスした状態で受講していただき、楽しいイメージをもっていただくことが
最も効率よくマスターしていただく近道ですので、ぜひ、楽しみながら練習してください。

では本講座でお会いできることを楽しみにしております

 

アクティラダンスメソッド講習会

【石垣島WS】
先週末石垣島でワークショップを開催しました。
今回は、東京と埼玉の中学生2人に
キッズアシスタントとして
参加してもらいました。
石垣島の子ども達や保護者のみなさまが、
子ども達同士交流できたことで
「目標ができた!!」と、
とってもよろこんで
くださったことが何よりも
うれしかったです。
同世代だからこそ感じる
「かっこいいな~」っていう憧れと
でも自分も頑張ればできるかも!
って言う気持ち
石垣島の子ども達にも
キッズアシスタントを経験した
2人にも今後にいかしてもらえると
いいなと思います。
私たちワールドリズムダンス技能協会は
リズム感をよくするメソッドを基に
ダンスの基礎を大事にする
子供ダンス検定を昨年までに
色々なところで
40回開催してきました。
今回キッズアシスタントを務めて
くれたのは、10段階ある、
ほんとに地味な基礎の
繰り返しの検定を、
FINALまでクリアしてくれた
子ども達の中の2人です。
FINALまで合格しておしまいではなく、
今後につながる経験を提供できたらいいなと
思っていたので、まず一歩が
実現できました。
コンテストで賞をとるのもすばらしい
センターで踊るのも素晴らしい
でも、これらができなくても
その人らしくいることで
ダンスに興味がなかった人が
ダンスを好きになるかも
しれない😊
成長するなかで、ダンスから離れる
こともあると思いますが
大人になってから、忘れたころに
子供のころの経験が活きることもあるかもしれないので、今を
楽しんでもらえたらと思います。
次は3月大分でワークショップ開催します!
大分キッズに会えるのが楽しみです♪
アクティラダンスメソッド体験会in石垣島(2018年2月)石垣島にも冬がある】
2月初めに石垣島で2回目になる
アクティラダンスメソッド体験会を
開催しました。
たくさんの方にご参加いただきまして
ありがとうございました!
行く先々で、地元のみなさんが、
こんなに寒い日は初めて
とおっしゃる位の寒さでしたが
集まってくださった子どもたちは
パワーいっぱいでした!!
みなさん力が抜けていて、とても
いい感じに連動ができているのが
とても印象的でした。
沖縄民謡との関連性なども
聞けて勉強になりました。
スタジオの広さの都合で
動きずらかったと思います。
来年度は、広い会場を検討していますので
楽しみにしていてください。
又お会いできることを楽しみにしてます!
(本事業は日本スポーツ振興会の助成により
開催しています。)

 

 

 

 

 

 

 

アクティラダンスメソッド体験会in北海道(2018年9月)

北海道WSお疲れ様でした!
9月9日・10日の2日間
札幌開催しました
スポーツの「勘」と「センス」を鍛える
絶対的なリズム感を体得できる
「アクティラダンスメソッド講習会」
終了しました!
ご参加いただいたみなさま
ありがとうございました!
初めての方には難しかったかもしれませんが
音楽に合わせて体を動かす楽しさを
感じていただけたら嬉しいです。
来年も同じ時期に開催予定ですので、
ぜひご自宅でも続けて、来年又お会いできる
ことを楽しみにしています。
今回は参加できなかったみなさまも
来年はご参加お待ちしてます!
◇本事業は、独立行政法人日本スポーツ振興センター
の助成により運営されています◇

アクティラダンスメソッド体験会in石垣島(2017年10月)

沖縄・石垣島

アクティラダンスメソッド体験会

台風の影響で開催できるか

心配でしたが

飛行機も予定通り飛んで

沢山の子供たちとの出会いが

ありました!

ご参加いただいたみなさま

ありがとうございました!!

又お会いできることを楽しみにしています!

◇本事業は、独立行政法人日本スポーツ振興センターの助成により運営されています◇

スポーツへの応用

【「絶対的なリズム感」を体得して
スポーツの「勘」や「センス」を
後天的に身に付ける】
アクティラダンスメソッド体験会
2月に開催した体験会に
中国武術の老師 川津康弘さんが
ご参加くださいました。
ダンスのご経験はほとんどないと
とのことですが、講師が驚くほど、
お伝えすることを吸収してくださいました。
3月の無料体験会は
大分県大分市 3月19日・20日
東京 3月26日

toto助成事業について

アクティラダンスメソッド講習会は日本スポーツ振興センター「toto」の助成を受け活動しています。
日本スポーツ振興センター(JSC)ホームページ